Zdravá výživa a zdravá strava

NUDÍTE SE? Vyplňte si IQ test a poznejte svou osobnost.

Co člověk potřebuje, aby dlouho žil? Stručně a jednoduše řečeno, mají na to vliv čtyři faktory:

  • Vhodná, racionální výživa
  • Péče o pokožku – jejíž význam obvykle nedoceňujeme
  • Dostatek pohybu a okysličování na čerstvém vzduchu
  • Péče o nervy neboli vlídná povaha a schopnost projevovat nadšení

Zdravá strava zaručuje silný organismus odolný proti nemocem. Bystrou, jasnou mysl. Pevné zdraví. „Mladistvé“ stáří neboli prodloužené období tvůrčího života a schopnost pracovat.

Neracionální strava má za následek slabý organismus, snadno podléhající nemocem a s nedostatečnou obrany-schopností. Pomalé, těžkopádné myšlení. Rychle se dostavující únava a ochablost. Předčasné stáří se všemi svými nepříjemnými projevy.

Člověk se obvykle živí rostlinnou i živočišnou potravou. Někteří lidé se však domnívají, že dobrého zdraví dosáhnou jen tehdy, když se budou odříkat masa a takřka všech potravin živočišného původu.Takové názory zastávají stoupenci vegetariánství. Dietetikové však prohlašují, že naši stravu mají tvořit z 1/5 potraviny živočišného původu a ze 4/5 potraviny původu rostlinného. Jestliže však někdo odmítá maso a raději konzumuje vejce, sýry, mléko a podobně, je to už jeho věc.

Ale ať už je člověk vegetarián, nebo dává přednost masu, měl by si uvědomit, jaké nesmírné poklady obsahuje říše rostlin.

Připravili jsme pro vás přehled zdravé výživy z říše rostlin utříděný do 3 kategorií:

Ovoce Zelenina Rostlinná zrna

TIP: Nová a interaktivní metoda hubnutí, vyzkoušejte Systém asistovaného hubnutí - žádné pilulky ani zázračné metody, pouze poctivý a správný přístup k životníu stylu.